你有"电话恐惧症"吗?

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2018-05-12

  中新社记者张云摄  4月26日,记者从自治区发展改革委及中国石油方面获悉,4月27日凌晨0时将上调汽柴油限价,其中汽油上调255元/吨、柴油上调245元/吨,折合每升92号汽油上涨元,0号柴油上涨元。  据此,乌鲁木齐地区调整后汽油价格为:92号汽油从元/升上调至元/升,每升上调元;95号汽油从元/升上调至元/升,每升上调元;98号汽油从元/升上调至元/升,每升上调元。柴油方面,0号柴油从元/升上调至元/升,每升上调元。  本次限价上调后,以油箱容量50升的普通私家车计算,加满一箱92号油较之前多花10元。  此次上调政策落实后,2018年国内成品油调价共经历8轮调价窗口,涨跌互抵后,汽油、柴油累计分别上调365元/吨、350元/吨。

  近期,“人才争夺战”不断升温。去年以来,全国多个地区纷纷推出了力度不小的人才引进政策。而作为沿海发达地区的广东省,包括深圳、东莞在内的多个城市都密集发布相关政策,推动非户籍人口的落户、就业。深圳:降低落户门槛人口结构更稳定对于本身就在这些地方工作的人来说,拥有新的户籍究竟意味着什么?而大批的户籍人口,又将为当地的产业发展带来怎样的改变呢?深圳市民小周对记者说,第一是因为想在深圳长期发展,其二是,子女的教育问题。早在2016年初,小周就想申请深圳户口,但是由于自己的大专学历不达标,积分也不够,只好放弃。你有"电话恐惧症"吗?

  近年,每个共建单位的对口帮扶资金都全部落实到位。

    例如,在美国最难考进去的前20所学校中,有一所叫富兰克林奥林工程学院()的迷你学校。

    12路由火车站至市政府调整为友谊派出所至友谊派出所。  17路由城市乐园至红沙码头调整为福海苑安置区至火车站。

  随着信息技术的飞速发展,“手机不离身”已经成为很多人的生活常态,但“接电话”却是让不少人恐惧的事情。

日前,一则“你有电话恐惧症吗?新世纪社交礼仪:没事别打电话”的微博引发网友热议,许多网友纷纷表示自己患有“电话恐惧症”,并分享自己的症状:电话永远处于静音,看到陌生号码就紧张,听见手机铃声响就烦躁……那么,到底什么是“电话恐惧症”?如果患有“电话恐惧症”该怎么办呢?  东南大学附属中大医院心理精神科主任医师袁勇贵在接受《扬子晚报》采访时指出,所谓的“电话恐惧症”其实是一种慢性心理应激障碍。 上海市科普作家协会第九届医疗健康专委会心理学组副组长、国家二级心理咨询师桂岚在接受人民网科普中国采访时介绍,“电话恐惧症”不是一个正式的诊断和疾病,但确实是一种比较常见的现象,其通常有三个特征:  1、“患者”在进行与电话有关的行为时会出现超过客观实际的负面情绪反应。

比如在打电话、接电话,甚至听见电话铃声时,会感到非常焦虑、恐惧等,而且这些情绪与实际危险极不相称。   2、除了焦虑、恐惧等负面情绪外,“患者”还可能伴有慌张、冒汗等其它反应。   3、这些症状会反复出现,不会随着一次电话结束而结束,同时,“患者”还可能会出现长期关机等逃避性行为。

  为什么会患上“电话恐惧症”呢?湖北省武汉市武昌医院精神科主任姜振东在接受《长江日报》采访时指出,“人们害怕的并不是电话,而是对电话背后隐藏的未知压力感到不安。 ”姜振东表示,人们害怕接、打电话,很大程度上是害怕遭遇挫折,比如担心办不好领导交代的事,遭到呵斥、批评;求人办事怕遭拒绝;怕家人以关爱的名义施加各种压力等。

  那么,如果患有“电话恐惧症”该怎么办呢?据中国新闻网报道,要摆脱“电话恐惧症”,首先应当调整自己的心态,查明对电话恐惧的真正原因,给自己信心,克服自己的恐惧情绪;其次,在打电话前,可以先打个草稿,把想说的话列个提纲,这样就可以有条不紊地慢慢说,不会导致紧张到不知说什么;最关键的还是要让自己放松心情,通过运动、旅游等散心来缓解恐惧心理。

  此外,杭州五云山疗养院院长骆宏在接受《杭州日报》采访时介绍,要想摆脱“电话恐惧症”,心理治疗中的系统脱敏法是一种不错的选择,该方法通常包括四个步骤:1、掌握一些放松技巧;2、把自己出现电话恐惧症的具体情境划分等级;3、让自己想像引起恐惧的情境,同时进行放松训练;4、在实际情境中反复练习,逐渐从电话恐惧中脱敏。   本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关,专家目前的研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。